[Yvonne Borgström]

Hej jag gör Now 2

om Rotlås …. jag säger andas in, andas ut och aktivera bäckenbotten – knip med anus – urinvägstrakten, sug in naveln mot ryggraden…och håll.

Vid avslut släpp spänningen och andas in.

Hörs o ses vi kanske på Zoom// Yvonne

[Yvonne Borgström]

Svarar mej själv….jag kan se o följa meditations delen i PAM 23. .. ….men inte start andning, asana ställning….
// Yvonne

[Yvonne Borgström]

Maggan Såg att du skrev din mail adress

Bra ide:)

Yvonne Borgström

lerbild@gmail.com

[Yvonne Borgström]

Hej Maggan, Yvonne här…fint att du delar lite länkar har tittat på några ur ditt urvals axplock.

En stor värld….som byggs upp från den ursprungliga energi tanken:) // Yvonne

[Yvonne Borgström]

Hej Yvonne igen trodde att jag kunde ladda upp en foto fil hit….boken jag tipsade om är:

Tension & TRAUMA RELEASING EXERCISES

av Dr David Berceli

TRE ®

// Yvonne

 

[Yvonne Borgström]

HEJ ALLA På tal om vibrationer…om ni är intresserade av TRE® och PTSD…ÄR DENNA BOK VÄRDEFULL// Hälsar Yvonne Borgström

[Yvonne Borgström]

Visualisering kan som jag förstår vara ett Mantra, en bild, känsla av doft, ngt att tänka på i vardagen då en kanske har negativa tankemönster ….dessa blir ju oxå Mantra..

Tillexempel …”Kan inte.”  “Varför jag”. “Jag känner mej värdelös” …då är det skönt att bli li upptagen i tanken med SA TA NA MA.   💚

Mvh Yvonne

 

[Yvonne Borgström]

Hej ..1:a gången jag är här. Har påbörjat NOW 1 Jag heter Yvonne. Har yogat sedan 2006 utb. Mej i Medi Yoga …vill nu kunskapslyfta mig. Mer Kundalini i livet 🙂

Att sitta på en kudde, ett block, spikmatta hårt eller mjukt på stolen ….intressant…är det ens en avvikelse, för mej är det en frihet

Mvh Yvonne

[Författare]

Inlägg