Jag började med meditation 1 november 2023 på en kurs med Sara Emilionie. Meditation har varit svårt att ta sig an för min del och att kunna hålla kvar. Med Sara förespråkar 10 minuter och ger bla sex olika korta program. För min del gillar jag rutiner, så jag slipper ta beslut varje dag. För mig betyder det 10 min varje morgon. Det är så kort tid och gör så himla skönt. Efter en vecka var jag fast, så skönt att jag förlängde meditationen omedvetet och har sedan dess utvecklat ett pass 20-30 min med både yogaövningar och andning. Sara berättade om MediYoga och jag kände redan till dig Göran, så innan Saras kurs var slut hade jag bestämt mig för att jag vill lära mig mer så småningom. Sara tipsade om denna start. Sedan ett tag tillbaka har rutin att yoga på morgonen och meditera på kvällen, så nu byter jag ut kvällspasset mot Lilla verktygslådan och tänker köra varje pass en vecka innan jag provar nästa.
Tack för tipset om hjärtat!
Tack för alla fina berättelser ovan.
